«Meditation ist das Reinigen des Geistes und Herzens vom Egoismus. Durch diese Reinigung entsteht das richtige Denken, das allein den Menschen vom Leid befreien kann.»

Jiddu Krishamurti

Meditation – die Kraft der Stille

Meine erste tiefe Erfahrung mit Meditation machte ich 2009 während einer Wanderung im Schwarzwald. Zu dem Zeitpunkt hatte ich einen neuen Job in Süddeutschland gestartet und wollte die Umgebung erkunden. Ich fühlte mich in der Natur schon immer sehr wohl und auch in meiner Kindheit war ich viel draussen. Ich war alleine unterwegs und ich liebe diese Momente der Stille.

Bei einem kleinen See angekommen setzte ich mich auf einen grossen Stein und schloss meine Augen. Ich sass einfach da, genoss alle Naturgeräusche und nach einigen Minuten überkam mich ein wundervolles Gefühl von Frieden, Liebe und Gelassenheit. Es fühlte sich an, als wäre ich in einer anderen Dimension. In dem Moment fragte ich mich, wow was war das denn? Ich will mehr davon.

Dieses Erlebnis hat mich nicht mehr losgelassen und ab dem Zeitpunkt fing ich an, mich intensiver mit Meditation zu beschäftigen.

«Das Ziel von Meditation ist nicht, deine Gedanken zu kontrollieren, sondern sie daran zu hindern dich zu kontrollieren.»

Unbekannt

Erst viel später wurde mir klar was für ein wunderbares Geschenk Meditation ist. Es ist ein Bewusstseinszustand der über das gewöhnliche Alltagsbewusstsein hinausgeht. Wir kommen in die Verbindung mit uns selbst, unserem Herzen und schliesslich mit der Essenz.

Meditation bedeutet, unser wahres Selbst zu erfahren inmitten unseres alltäglichen Lebens. So begleitet Meditation alle unsere Handlungen. Das bedeutet, dass die Meditation nicht aufhört, wenn wir uns z.B. morgens von unserem Kissen erheben und in unseren Alltag starten. Dieser Zustand der Achtsamkeit fliesst durch all das, was wir tun und erleben hindurch.

«Jedes Leben hat sein Mass an Leid. Manchmal bewirkt eben dieses unser Erwachen.»

Buddha

Je stiller wir werden, desto mehr können wir hören. Erst in dieser Stille können wir all unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusster und immer tiefer wahrnehmen. Wir können unsere Begrenzungen und Muster erkennen und zu erfahren, wer wir wirklich sind.

Tiefer betrachtet, ist Meditation ein Ausdruck für das Sein selbst. Wenn du lernst, zu meditieren, lernst du dich selbst auch immer besser kennen. Zudem wirst du merken, dass du dich von Zeit zu Zeit auch immer besser selbst annehmen kannst.

Die Vorteile von Meditation auf Körper und Seele

• Das Immunsystem wird gestärkt, die Gehirnzellen werden regeneriert und sogar neue Zellen können sich entwickeln.
• Der Alterungsprozess wird verlangsamt und die Leistungen unseres Gehirns können verbessert werden.
• Deine Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessern sich. Dadurch kannst du besser lernen, bist produktiver und leistungsfähiger.
• Durch Meditation wirst du viel entspannter und mit etwas Übung wirst du dich viel einfacher und schneller entspannen können. Dein Stress wird gemindert.
• Die Qualität des Schlafes verbessert sich und Schlafprobleme werden gemindert.
  

Lerne mit mir zu meditieren, erfahre dein wahres Selbst und wer du wirklich bist.